宝宝补铁原则(宝宝补铁粥)

1、补铁时，同时吃点富含维生素C的食物，可使铁的吸收率增强5-10倍。

富含维生素C的蔬菜有西兰花、青椒、苦瓜等，水果有鲜枣、柑橘、草莓、猕猴桃等。

2、用铁锅、铁铲等烹调食物。

这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。

3、补铁莫过量。

宝宝服用铁剂应在医生指导的剂量服用，不可自行加大剂量。

过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。

4、吃强化食物。

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适购买的就可以。