如何正确补铁(怎样补铁效果好)

如果你的症状比较严重，建议去医院化验个血常规，医生会给你开铁剂。

如果你的症状比较轻，那么可以在饮食上进行改善。

补铁的核心就是“以血补血”，这血就是猪牛羊这类的红肉以及内脏、血液。

因为动物和人一样都需要血液，自然它们都是含有铁的，而且结构和人相近，自然比植物的好吸收。

所以，动物才是补铁的好来源，那些减肥不吃肉的人自然会缺铁。