每天补铁多少毫克(补铁每天的剂量多少克)

补铁仍需有度，但是一般补充营养素的人，都是按年龄分，很少按男女分，但是补铁的人群不但要按照年龄分，男女还有差异，营养协会规定铁的最适日摄入量是:14岁~18岁男孩11毫克，成年男子8毫克；

14~18岁女孩15毫克，19~50岁的女性18毫克；

50岁以上的女性需要8毫克，怀孕期女性建议量增加到27毫克。