哪些蔬菜补铁效果好(什蔬菜补铁)

1、萝卜

萝卜是我们比较常见的食材，也是日常中补铁效果比较好的一种食材。

含有大量的木素质，能够很好的帮助人体增强身体细胞的活力，另外它的维生素含量及一些微量元素的含量也比较高，所以能很好的给人体补充铁元素。

2、木耳

木耳是比较好的补铁食材，能更多补充人体所需的胶原蛋白，也能很好的清除掉肺部的脏物。

3、野菜

野菜中含有大量的营养物质，因此现代人喜欢用野菜来养生，跟一些田园的蔬菜相比，野菜不仅含有更多的营养元素，而且在生长阶段也不会受到农药等肥料的污染，食疗效果会更佳，是比较好的补铁产品。