鱼肝油可以空腹吃吗(空腹可以吃红枣吗)

鱼肝油不建议空腹服用，鱼肝油的有效成分是维生素D，属于脂溶性维生素。

维生素D药代动力学资料显示，维生素D的吸收需要在胆汁的作用下，在小肠乳化被吸收入血，如果饭后服药，食物中有少量脂类的存在，会有利于维生素D的吸收，而且饭后服药，还会减少胃肠道不良反应的发生，因此建议饭后服用。

维生素D的主要作用就是调节钙磷代谢、促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡，但维生素D摄入过多可引起高血钙、食欲不振、呕吐、腹泻，甚至软组织异位骨化等不良反应的发生，因此不建议大量长期服用鱼肝油，平时多吃些海鱼、动物肝脏、蛋黄，以及多晒太阳，也是可以补充维生素D的。