葛根哺乳期可以吃吗(锌哺乳期可以吃吗)

哺乳期可以吃葛根，葛根粉能够调节人体机能，增强体质，提高抗病能力，对女性保健尤为明显。

葛根粉属于药食同源的植物，哺乳期是可以吃的。

但葛根粉凉性，建议早餐后晚餐后服用。

但葛根粉内含丰富的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷等，葛根粉性寒凉，哺乳期妈妈应该少食甚至不吃。

寒凉的食物会给妈妈的肠胃造成不适，也影响身体恢复，此外还会通过乳汁影响宝宝，让宝宝出现腹泻等症状。