桑葚加酸奶的功效作用禁忌"(酸奶加桑葚的功效)

桑葚是一种常见的水果，而酸奶也是我们日常生活中常吃的食品，如果把桑葚和酸奶搭配在一起，不仅可以增加口感的丰富度，还能够带来不少的营养价值。下面我们来详细了解一下桑葚加酸奶的功效作用禁忌。

桑葚加酸奶的功效

1、防癌抗癌

桑葚富含花青素、维生素C、类胡萝卜素等抗氧化营养素，具有良好的抗氧化作用，可以有效地抑制体内自由基的活性，从而减少细胞损伤，预防和抵抗癌症的发生。同时，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以增强肠道健康，从而提高免疫力，进一步预防癌症的发生。

2、促进肠道健康

桑葚中的多种不同的营养素可以促进肠道的蠕动，防止便秘和腹泻等肠道问题的发生。而酸奶中的乳酸菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，进一步促进肠道健康。

3、调节血压

桑葚中含有丰富的钾元素，可以有效地降低血压，减少心血管疾病的风险。而酸奶中含有丰富的钙元素，可以帮助身体更好地吸收钾元素，进一步强化桑葚的降压效果。

桑葚加酸奶的作用

1、滋补身体

桑葚和酸奶都是非常适合冬季食用的食品，可以为身体补充所需的营养，增强身体的免疫力，抵抗各种疾病。特别是对于老年人或者体质较弱的人群来说，桑葚加酸奶是非常不错的选择。

2、美容养颜

桑葚中富含的多种抗氧化营养素可以有效地延缓皮肤的老化，增强皮肤的弹性。而酸奶中含有的多种生物活性物质可以促进肌肤的新陈代谢，增强皮肤的保湿能力，让肌肤更加细腻光滑。

3、促进睡眠

桑葚中含有大量的维生素B和微量元素，可以有效地缓解神经系统的紧张程度，促进睡眠。而酸奶中的丰富蛋白质可以增强身体的饱足感，既可以满足人体对营养的需求，又可以避免晚上过度进食，从而帮助人们更好地入睡。

桑葚加酸奶的禁忌

1、胃病患者

对于患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的患者来说，酸奶的酸度较高，可能会刺激胃壁，导致症状加重。所以这类患者不宜过多食用酸奶。

2、牛奶过敏者

部分人群对牛奶中的乳糖和蛋白质过敏，食用酸奶可能会引发过敏反应，出现头痛、腹泻、呕吐等不适症状。这类人群应该尽可能避免食用酸奶。

3、糖尿病患者

桑葚作为一种水果，含有一定的糖分，不适合糖尿病患者过多食用。而酸奶中含有大量的乳糖，会使血糖水平上升，所以糖尿病患者应该限制酸奶的摄入量。

总结

综上所述，桑葚加酸奶的搭配可以为身体带来不少的营养价值，同时还有不少的功效作用，如防癌抗癌、促进肠道健康、调节血压、滋补身体、美容养颜、促进睡眠等。当然，也有一些禁忌需要注意，如胃病患者、牛奶过敏者、糖尿病患者等人群不宜过多食用桑葚加酸奶。希望大家在食用时，根据自身身体状况和健康状况进行搭配，从而达到更好的食疗效果。