小孩吃树莓功效作用与禁忌"(树莓的功效与作用禁忌)

树莓是一种常见的水果，很多小孩都很喜欢吃。树莓不仅口感鲜美，更重要的是其所含丰富的营养成分，对小孩的健康有着很好的功效作用。

树莓的营养成分

树莓富含多种营养成分，包括维生素C、维生素K、维生素E、叶酸、钾、纤维素等，还含有丰富的抗氧化物质，如花青素、类胡萝卜素等。

树莓的功效作用

1.提高免疫力

树莓富含维生素C，能够提高小孩的免疫力，增强抵抗力，预防感冒、流感等疾病。

2.促进消化

树莓含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，增加肠道蠕动频率，有助于排毒、通便。

3.促进视力发育

树莓富含维生素A、维生素C等物质，有利于小孩的视力发育，预防夜盲症等视力问题。

4.增强记忆力

树莓中的花青素能够促进脑细胞的生长和发育，增强小孩的记忆力，提高学习成绩。

5.美容养颜

树莓中含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗自由基的损害，保护细胞，有利于小孩的美容养颜。

树莓的禁忌

虽然树莓对小孩有很多好处，但也有一些需要注意的禁忌：

1.过量食用

虽然树莓营养丰富，但也不能过量食用，否则会导致腹泻、恶心等不适症状。

2.过敏体质

对于存在过敏体质的小孩，在食用树莓时需要格外注意，以免引发过敏反应。

3.未成熟的树莓

未成熟的树莓中含有一种叫苯甲酸的物质，会导致胃肠不适，所以小孩在食用树莓时要选择成熟的果实。

总之，适量食用树莓对小孩的健康有好处，但也需要注意一些禁忌，以保证小孩的健康。