冬虫夏草每天吃多少合适(冬虫夏草适合什么人群吃)

建议保健用量为2克以内，药用量为3-5克左右。

冬虫夏草是一种中药材，有严格的用量规定，不宜服用过量，因为冬虫夏草中含有砷元素，长期过量服用冬虫夏草可能会出现慢性中毒，对人体的免疫系统、呼吸系统等均有损害。

一般保健用量为2克以内，若作为药用，一般为3-5克左右，具体用量建议咨询医生，在医生的指导下根据自身情况指导用量。