月经期间可以喝凉茶吗(月经可以喝凉茶吗)

月经期不建议喝凉茶，因为凉茶性寒，会造成血液循环变慢，刺激子宫收缩，可能会导致月经不畅、痛经、经量减少、经期延长，以及闭经及月经淋漓不尽等危害，还会引起体质虚弱、脾胃不和以及气滞血瘀等症状，除了凉茶，其它生冷、寒凉、刺激性的食物，也不建议在经期食用，如冰淇淋、冷饮以及生鱼片等，西瓜、香蕉、柿子以及柚子等寒凉的水果也不建议食用。

经期应该注意保暖，吃温热、清淡的食物，并注意营养摄入均衡，适当增加摄入蛋白类的食物，摄入含铁元素丰富的食物，以补充因月经期失血造成的体质虚弱，还应该注意休息，不要做重体力劳动和剧烈的活动，保证充足的睡眠，不要熬夜。