不宜长时间喝凉茶

凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。

因此，凉茶不宜长时间喝。

要想不上火，还是预防的好，平时多喝水，谁是最没有副作用的“药”，也可以多吃一些降火的水果。