喝凉茶三大原则(三大凉茶是哪家)

1、看季节和天气。

一般三伏天、暑湿炎热的时候适宜喝凉茶，其他时候尽量少喝或不喝凉茶；

2、看个人体质。

户外活动多的人或体力劳动者适宜喝凉茶，运动少、脾胃差、体质虚寒的人，糖尿病病人、月经期妇女、老人、体弱小孩，均不宜喝凉茶。

3、看喝完以后舒不舒服。

一喝凉茶就拉肚子、不想吃饭的人，明显不宜喝凉茶。

要是喝完没什么反应，上火的症状还减轻了，偶尔喝一喝凉茶也没关系。