吃口香糖会胖吗(天天吃口香糖会胖吗)

通常吃口香糖不会发胖，但具体要看选择口香糖的种类，以及吃口香糖的目的，常见分析如下:

1、目前市面上见到的大部分口香糖，多数都添加有甜味剂，如木糖醇、阿斯巴甜等，此时虽然从热量供给上不会引起肥胖，但会促进胃肠道激素分泌。

如在临床上常见的外科手术术后，为促进麻醉后患者尽快苏醒，以及促进胃肠道蠕动功能恢复，通常建议患者在手术早期嚼口香糖，能够帮助胃动力的恢复，以及促进胃肠道的蠕动；

2、健康人如果在减肥过程中，随时随地在嚼口香糖，可能会引起肠鸣音亢进，或胃肠蠕动亢进，导致产生饥肠辘辘的感觉。

如果将口香糖替代日常零食，比如在减肥过程中，想吃糕点、薯条等热量较高食物时，用咀嚼口香糖代替零食摄入，此时吃口香糖不仅不会发胖，还能起到相对较好的减重效果。

在减肥过程中，摄入的热量要小于消耗的热量，才能够达到减重的目的。

日常中应注意每顿饭尽量控制在7-8分饱，在食物选择上，尽量优先选择含蛋白质较高的食物，同时增加膳食纤维的摄入量。

日常生活中，还需通过规律运动，增加热量消耗，并保证充足睡眠、作息规律等，才能达到减重的效果。