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吃口香糖会胖吗(天天吃口香糖会胖吗)

2023-11-13 19:10:07生活家居1
吃口香糖会胖吗

通常吃口香糖不会发胖,但具体要看选择口香糖的种类,以及吃口香糖的目的,常见分析如下:

1、目前市面上见到的大部分口香糖,多数都添加有甜味剂,如木糖醇、阿斯巴甜等,此时虽然从热量供给上不会引起肥胖,但会促进胃肠道激素分泌。

如在临床上常见的外科手术术后,为促进麻醉后患者尽快苏醒,以及促进胃肠道蠕动功能恢复,通常建议患者在手术早期嚼口香糖,能够帮助胃动力的恢复,以及促进胃肠道的蠕动;

2、健康人如果在减肥过程中,随时随地在嚼口香糖,可能会引起肠鸣音亢进,或胃肠蠕动亢进,导致产生饥肠辘辘的感觉。

如果将口香糖替代日常零食,比如在减肥过程中,想吃糕点、薯条等热量较高食物时,用咀嚼口香糖代替零食摄入,此时吃口香糖不仅不会发胖,还能起到相对较好的减重效果。

在减肥过程中,摄入的热量要小于消耗的热量,才能够达到减重的目的。

日常中应注意每顿饭尽量控制在7-8分饱,在食物选择上,尽量优先选择含蛋白质较高的食物,同时增加膳食纤维的摄入量。

日常生活中,还需通过规律运动,增加热量消耗,并保证充足睡眠、作息规律等,才能达到减重的效果。

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