秋分养生之道(庄子的养生之道)

观卦酉月，秋分为秋季第四个节气。

以太阳到达黄经180度时为秋分。

斗指为秋分，南北两半球昼夜各半均分，故名秋分。

中秋节即秋之中，秋之半，为农历一年中的大节。

秋分为昼夜相等，养生本着阴阳平衡的原则，保持身体阴平阳秘。

养心方面:

宜培养乐观情绪，收敛神情，消除秋愁。

宜食高蛋白食物，如牛奶，鸡蛋，肉类等。

吃香蕉，巧克力等，饮咖啡，绿茶等。

中秋国庆双节，家人团聚，尊老爱幼，其乐融融。

养身方面:

宜多运动，外出旅游。

饮食多酸味和辛味，酸味收敛肺气，辛味发泄肺气。

使肺气收敛和发泄平衡，以防肺病。

秋分应防胃痛，腰腿痛，背痛，关节痛，感冒，咳嗽等。