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秋分节气养生需知(秋分节气时如何养生)

2023-11-14 13:10:05生活家居1
秋分节气养生需知

注意温度变化

秋分节气后天气开始转凉,是呼吸道疾病高发节气,如果下雨的话温度会下降得更厉害,冷空气会刺激到人体皮肤,若是衣物不能及时添加很容易造成感冒,引起免疫力下降,容易出现咳嗽、发烧、支气管炎等呼吸道疾病。

建议:出行前一天查看当天的气温变化,然后决定衣物的厚度。

预防秋燥

进入秋天后,天气开始变得干燥起来,走在路上脸上的水分被蒸发,常常会觉得脸疼,呼吸到干燥的天气后常常会觉得口鼻、咽喉、嘴唇都很干燥、经常会流鼻血、皮肤皲裂和瘙痒、上厕所的时候都觉得大便干燥。

建议:勤做面膜、及时喝水、吃一些富含膳食纤维的食物。

不要长时间待在空调房

夏天的时候大家恨不得天天待在空调房里面,时间长了,会一直贪恋那种冰凉的温度,秋分的时候天气已经比较凉爽了,不用再开空调纳凉了,如果一味的贪凉很有可能会引起心脑血管疾病。

建议:秋分的时候天气凉爽,可以和亲人、恋人、友人一起出去走走,呼吸新鲜空气。

防止过敏

秋季的时候天气干燥,花粉、尘埃都飘在空气中,很容易引起过敏,而且秋季是疾病的多发季节,尤其是容易出现鼻炎过敏症状。

建议:不要长期在灰尘多、人多的地方逗留,以防过敏。

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