秋分节气养生需知(秋分节气时如何养生)

注意温度变化

秋分节气后天气开始转凉，是呼吸道疾病高发节气，如果下雨的话温度会下降得更厉害，冷空气会刺激到人体皮肤，若是衣物不能及时添加很容易造成感冒，引起免疫力下降，容易出现咳嗽、发烧、支气管炎等呼吸道疾病。

建议:出行前一天查看当天的气温变化，然后决定衣物的厚度。

预防秋燥

进入秋天后，天气开始变得干燥起来，走在路上脸上的水分被蒸发，常常会觉得脸疼，呼吸到干燥的天气后常常会觉得口鼻、咽喉、嘴唇都很干燥、经常会流鼻血、皮肤皲裂和瘙痒、上厕所的时候都觉得大便干燥。

建议:勤做面膜、及时喝水、吃一些富含膳食纤维的食物。

不要长时间待在空调房

夏天的时候大家恨不得天天待在空调房里面，时间长了，会一直贪恋那种冰凉的温度，秋分的时候天气已经比较凉爽了，不用再开空调纳凉了，如果一味的贪凉很有可能会引起心脑血管疾病。

建议:秋分的时候天气凉爽，可以和亲人、恋人、友人一起出去走走，呼吸新鲜空气。

防止过敏

秋季的时候天气干燥，花粉、尘埃都飘在空气中，很容易引起过敏，而且秋季是疾病的多发季节，尤其是容易出现鼻炎过敏症状。

建议:不要长期在灰尘多、人多的地方逗留，以防过敏。