如何预防军训晒黑(军训如何不被晒黑)

1、防晒霜

军训的时候，防晒霜是必不可少的了。

最好选择防晒指数50+以上的防晒霜。

用量不要省，大概1元硬币的大小在出门的前半个小时左右涂抹。

2、补涂防晒

如果你觉得涂过一次防晒，就万事大吉了，那么你就错了。

在强紫外线长时间活动，一定要补涂防晒。

3、喝水

如果想要不晒黑，补水也非常重要。

军训期间，在休息的时候就喝水。

喝水可以加强皮肤的代谢功能。

4、圣女果

多吃一些富含维生素C的水果，比如圣女果，猕猴桃等。

维生素C可以抑制黑色素的形成，有美白嫩肤的功效。