气虚怎么调理吃什么食物(脾虚气虚吃什么食物)

中医的气虚症状，多表现为功能低下或物质不足。

气虚的调理大致可从以下几方面进行:一是精神调摄，注意保持乐观豁达的生活态度，不要过于劳神，思虑过度， 避免过度紧张，也不要过度悲伤，保持平和稳定的的心态。

二是加强营养，多食有健脾益气功能的食品，如小米，薏苡仁，山药，白扁豆，桂圆，葡萄干，大枣，花生，蜂蜜等，忌多食耗气散气的食品，如山楂， 白萝卜，香菜等。

食补要缓和进行，避免峻补和滥补，以免虚不受补。

三是从体育运动方面调理，运动要轻松和缓，量力而行，不要因运动量过大而耗伤正气。

运动以散步，太极拳之类项目为佳。

三是从日常起居方面调摄，要遵守规律的作息时间，避免过程度劳作而耗伤脾气，也要防止性生活过度而损伤肾气。

注意防寒保暖。