气虚怎么补(气虚怎么补不上火)

气虚一般是由于机体元气不足引起的症状。

气血的表现症状是:精神不振，盗汗，面色苍白，头晕，头疼，内脏下垂，抵抗力下降，舌淡红，容易生病。

气虚的人群平时要多吃易消化，补气血的食物，如红枣，桂圆，莲子，黄芪，梗米，白扁豆，山药等，尽量不要吃肥腻生冷寒凉的食物如:绿豆，黄瓜，香蕉，茭白，冬笋，苦瓜，西瓜等。