黑糯米作用及功效禁忌表"

黑糯米是一种被广泛应用的食品，它在我们的日常生活中发挥着重要的作用。黑糯米不仅营养丰富，而且具有很多的功效。本篇文章将介绍黑糯米的作用及功效禁忌表。

黑糯米的作用

1. 补气养血：黑糯米含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，这些成分能够为人体提供大量的氧气和营养物质，从而达到补气养血的效果。

2. 美容护肤：黑糯米中含有丰富的天然抗氧化剂，这些抗氧化剂能够有效地抑制自由基的生成，从而达到延缓衰老、美容护肤的效果。

3. 促进消化：黑糯米含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进消化和排泄，从而预防便秘。

4. 降血压：黑糯米中含有丰富的钾元素，能够有效地降低血压，预防高血压。

黑糯米的功效

1. 预防贫血：黑糯米中含有丰富的铁元素，能够有效地提高血红蛋白含量，从而达到预防贫血的效果。

2. 防癌抗癌：黑糯米中含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，能够清除体内自由基，从而达到预防癌症的效果。

3. 降血糖：黑糯米中含有丰富的纤维素，能够有效地降低血糖，预防糖尿病。

4. 促进睡眠：黑糯米中含有丰富的色氨酸，能够促进体内褪黑素的分泌，从而达到促进睡眠的效果。

黑糯米的禁忌表

1. 腹泻患者不宜食用：黑糯米中含有大量的膳食纤维，可能会刺激肠道，导致腹泻。

2. 肾功能不全患者不宜食用：黑糯米中含有较高的钾含量，肾功能不全患者应当避免食用。

3. 发热患者不宜食用：黑糯米性温热，容易导致身体发热，因此发热患者不宜食用。

4. 脾胃虚弱患者不宜食用：黑糯米味甘性温，容易伤脾胃，因此脾胃虚弱患者不宜食用。

总之，黑糯米的作用和功效是非常丰富的，但是在食用黑糯米时也需要注意禁忌，以免对身体造成不良影响。