气虚体质者宜多吃的食物(适合气虚体质的食谱)

气虚通常是指脾、肺虚弱，脾气虚弱会引起神疲乏力、食欲不振、消化不良；

肺气虚则易出汗、易感风寒。

补气主要补脾气和肺气，适宜气虚者多吃的食物有鸡肉、鱼类、鸡蛋、乳制品、羊肉、小麦、豇豆、颤抖、土豆、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹌鹑、鸽子肉；

而常用的补气中药有人参、黄芪、白术、山药、甘草、芡实等。

以下为大家推荐适宜气虚体质的人的食疗配方: