气虚吃什么好(气虚吃什么药效果好)

糯米

糯米是我们生活中常见的一种温和的滋补圣品，可以很好的补血、补虚等。

特别适合用于脾胃虚寒所导致出现的反胃食欲减少，气虚的话多吃糯米是非常好的。

小米

小米性甘，有非常好的健脾益气的作用。

富含有很多人体所需的多种营养成分。

小米可以煮粥，也可以磨成粉做成各种食品。

小米是属于比较凉性的东西，所以说脾胃虚寒的人不适合食用。

鲈鱼

鲈鱼性平，服用之后能够很好的滋补脾胃、肝肾以及筋骨，对于身体具有非常好的滋补功效。

鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气，所以长期坚持服用之后筋骨会更加的强健，身体也会更加的健康。

如果出现了气虚的情况或者是脾胃虚弱，坚持服用鲈鱼能够更好的滋补身体。

黄米

黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。

黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。

黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。

与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。