气虚的人不能吃什么(气虚的人适合什么运动)

1、气虚体质不要吃薄荷

很多人喜欢吃薄荷糖，或者泡薄荷茶，认为这样具有很好的降火以及疏散风热的作用。

但如果长期大量服用薄荷，也会损耗身体中的正气，导致身体的免疫力下降，增加患病的可能。

2、气虚体质不宜吃大蒜

大蒜味道辛辣，刺激性大，经常大量服用大蒜容易出现上火以及损耗精血的情况，辛辣味是散气的，应避免身体更加虚弱。

3、气虚体质不宜吃佛手柑

佛手柑也具有损耗精气的作用，所以气虚患者最好不要服用。

另外，一些由于长期拉肚子所导致气虚的患者千万不能够服用，否则对于身体的伤害更大。

此外，气虚的朋友可以多吃以下食物补补气，提高抵抗力。