气虚吃什么食物好(气虚吃什么食物能补)

气虚，是一个中医词汇，说的是元气不足所引起的一系列病理变化以及证候，身体一旦气虚了，会有头晕、神疲乏力、气短自汗、舌淡苔白、脉细弱等表现，气虚人群可以常食下列补气的食物:

1、肉类食物。

推荐食材:鸡肉、牛肉、羊肉等。

2、温补食材。

生活中比较常见的温补气血的食物有:大枣、山药、核桃、桂圆等。

3、补气的水果。

比较常见的补气水果有:榴莲、橘子、橙子、枇杷、黄桃等。

注意:气虚的人，身体会比较虚弱，日常要少吃寒凉、滋腻、碍脾的食品，以免影响脾胃的气血生化之源，不利于身体健康。