吃大豆可以促进睡眠吗

吃大豆是可以促进睡眠的。

因为大豆含有的营养成分比较全面，营养价值很高，其中含有丰富的维生素E，B族维生素、微量元素以及无机盐等，大豆具有良好的营养神经、助眠安神、健脑益智的功效，主要可以用于预防或者缓解神经衰弱导致的失眠，还可以提高睡眠质量。

同时吃大豆可以有效的增强血管壁的弹性，缓解动脉粥样硬化症状，改善大脑组织和细胞供血，从而可以更好的促进睡眠。