大豆可以促进睡眠吗(大豆对大脑有什么好处)

大豆可以促进睡眠的说法，来自于大豆含有一定成分的异黄酮。

大豆含有异黄酮的比率是0.1%-0.3%，含量并不是很高。

异黄酮进入人体内，可以起到类似的转变成雌激素的作用。

要是雌激素增加的情况下，可能对于女性患者有一定改善睡眠的作用，因为女性更年期的时候睡眠不好，就和雌激素的缺乏有关系。

通过吃大豆补充雌激素，作用比较少，含量毕竟不多，如果女性患者真正需要补充雌激素，建议在医生指导下，直接服用雌激素就可以。