治晕车最好的办法

1、适量运动，改善体质

适量运动，改善体质，拥有一个健康的身体，可以提高对外界刺激的承受能力。

2、出发前保证睡眠

在长途自驾出发的前一天晚上一定要保证好睡眠，不要熬夜，这样才能够保持充沛的精力，提高自己对长途颠簸刺激的适应能力。

3、饮食清淡不宜过饱

爱晕车的人最好在坐车出发前能够一定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白质、油腻的食物。

这些类型的食物很容易导致肠胃负担过重。

如果这时又经历旅途中的颠簸，肠胃负担太重，很容易出现翻江倒海的效应。

因此最好是清淡饮食，并且不要吃得过份饱，七八分饱为佳。

4、调节紧张心理

对于那些晕车症状比较严重的患者来说，可以说每次出行都是一个很沉重的包袱，如果晕车怎么办？

其实越紧张，越容易晕车。

相反，放松心情、远眺山色、交谈说笑，反倒可以缓解晕车症状，在轻松的气氛中，或者会忘记晕车这件事情。

因此乘车过程中在确保安全的前提下畅所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戏等方式可以分散注意力，驱散晕车的魔咒。

此外，越是紧张，担心自己晕车呕吐，越容易导致出发前一天晚上失眠或休息不好，从而导致第二天身体虚弱、疲劳，更难应对晕车之苦。