惊蛰节气养生原则(惊蛰节气养生秘诀)

第一:清淡

随着天气的慢慢变暖，肝脏还有脾胃等都需要刺激。

而清淡的饮食可以帮助打开肝脏脾胃哦。

再加上春季也是容易上火的季节，因此清淡的食物是绝对的首选，建议平时可以适当的吃点蔬菜，比如说春笋。

第二:水果

惊蛰节气朋友们很容易会口干舌燥或者是呼吸道疾病的爆发，所以水果自然是少不了的。

建议可以多吃一些可以清热止咳的水果，比如说梨子。

第三:疾病预防

惊蛰如何养生呢？

要做好防病的工作哦。

因为惊蛰的出现就是细菌病毒开始活跃的时候，而且温度的回温会变快，很容易冷热交替哦。

那么这两种情况都很容易造成疾病的爆发，因此要多注意做好疾病的预防哦。

第四:运动

节气养生自然是少不了运动了，运动可以帮助快速将身体的器官系统等打开，让身体更快适应春季。

所以要多注意保持运动哦，每周起码三次，每次最好是不要少于40分钟。

建议多选择户外运动哦，春季是踏青的最好时节，不妨带着心爱的人去爬山或者是骑行等等。

第五:保证睡眠

在惊蛰节气之后身体的代谢功能就会加强，因为大脑很容易就会出现嗜睡疲倦的情况，所以要保证好睡眠不要再熬夜了。

熬夜只会影响到身体哦。