白露节日易生病怎么办?(白露季节有什么讲究)

古人云“白露秋风夜，一夜凉一夜”，节气至此，天气逐渐转凉，秋季是腹泻，感冒高发季。

“白露到！一定要养肺！”

中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。

肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。

秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。

白露养肺好习惯

1、养精蓄锐

增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可养精蓄锐，保持精神抖擞。

对于老年人，子午觉(晚上和中午)可降低心、脑血管病的发病率。

对于年轻人，充足的睡眠则让学习、工作更加精力充沛，大大减少“秋乏”。

2、夜寝盖被

晚上睡觉的时候应关好门窗，腹部盖薄被，以防肚脐受寒，及秋风流通使脾胃受凉。

3、开窗换气

秋季尽量多开窗，使空气流动，尽量少开空调。

4、加强锻炼

在逐渐降温的秋季，坚持运动可促进身体物质代谢，提高机体的环境适应性。

适当进行登山等户外运动，早晚进行快走、打球等活动都有助于恢复精气神。