白露宜慢跑(白露可以)

白露时节比较理想的运动方式就是慢跑。

白露时节，运动养生要特别注意避免太过激烈的运动，要顺应人体内阴阳调和之气。

而过于剧烈的运动会导致出汗量大增，最后伤耗阳气，导致体内阴阳之气无法平衡。

另外一方面，在白露时节应该适当地增加运动量，通过这种方式来增强人体的心肺功能，增强抵御严寒的能力。

因此，在这个时节，“动静相宜”的运动方式也就成为了运动养生的一个主要特点。

慢跑大概是最符合这个特点的运动。

通过慢跑可以增强人体机体的能量消耗，促进身体进行新陈代谢。

而在慢跑过程中，人体会吸入大量的新鲜空气，这样可以有效增强心肺功能，使人精力充沛。

再加上，人在慢跑时，可以有效放松全身，保持心情愉快。