白露时节怎么养生(健康之路白露养生)

白露节气由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，太阳归山，气温便很快下降，昼夜温差拉大，所以一定要注意穿衣。

而且在白露节气时要注意预防秋燥，可适当食用一些富含维生素的食品如豆芽、白菜等，吃些生津养肺的食物如雪梨、马蹄、人参、银耳、燕窝等也是有益的。

白露时节要经常开窗通风，让房间内外空气保持流通状态，以保持室内空气洁净新鲜，不要到空气污染严重的地方去，在早晨有雾的天气应尽量不外出，更不宜在晨雾中锻炼，避免呼吸系统疾病的发生。