白露按摩养阴燥(白露健康养生)

白露时期是养阴的最佳时期，因此，除了户外运动外，在室内按摩养阴是个不错的选择。

方法:

1.平躺在床上，双手手掌分别放在小腹上，指尖相对于脐下，缓缓用力按压腹部，至能承受的最大力度时，保持5秒，然后放松，重复5~10次。

2.双手手掌分别放在小腹上，指尖相对于脐下，由内向外，从腹部按摩至胸部，再回到腹部，重复36次；

然后由外向内，反向重复36次。