晚餐吃得过饱会磨牙(晚餐打嗝放屁磨牙)
晚餐吃的过饱或临睡前加餐,不仅影响营养素吸收,而且增加胃肠道的负担。
因为入睡时,胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物,整个消化系统就不得不“加夜班”,连续工作,甚至连咀嚼肌也被动员起来,不由自主地收缩,引起磨牙。
应对策略:不要在临睡前让孩子吃得过饱,吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。
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晚餐吃的过饱或临睡前加餐,不仅影响营养素吸收,而且增加胃肠道的负担。
因为入睡时,胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物,整个消化系统就不得不“加夜班”,连续工作,甚至连咀嚼肌也被动员起来,不由自主地收缩,引起磨牙。
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