红豆苡米粥作用功效禁忌"(红豆的作用与功效及禁忌)

红豆苡米粥是一种非常受欢迎的食品，它以红豆和苡米为主要原料。红豆苡米粥有很多的功效，但同时也存在一些禁忌，需要我们在食用时特别注意。

红豆苡米粥的功效

红豆苡米粥是一种非常营养的食品，它有很多的功效：

• 美容养颜：红豆中含有很多的抗氧化物和维生素E，可以帮助我们抵御自由基，延缓衰老。苡米中含有的天然抗氧化剂——花青素，可以达到抗氧化、抗衰老的效果。

• 促进消化：红豆中含有很多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。苡米中的不溶性膳食纤维，可以增加粪便的体积，减少肠道对有害物质的吸收。

• 补血益气：红豆中含有很多的铁元素，可以帮助我们补血。苡米中的蛋白质和热量较高，可以帮助我们增加体力，提高免疫力。

  

• 减肥健身：红豆和苡米中含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少摄取的能量，达到减肥健身的效果。

红豆苡米粥的禁忌

虽然红豆苡米粥有很多的功效，但是在食用时需要注意一些禁忌：

• 胃寒体质的人不宜食用：红豆苡米粥属于凉性食品，容易引起胃寒，所以胃寒体质的人不宜多食。

• 肠胃不适的人不宜食用：红豆中含有的纤维素和多糖类物质较多，易引起肠胃胀气、腹泻等不适症状，所以肠胃不适的人不宜过量食用。

• 孕妇和儿童不宜食用：红豆苡米粥属于清淡食品，孕妇和儿童需要多摄取营养，所以不宜长期食用。

  

• 糖尿病患者不宜食用：红豆苡米粥中含有大量的碳水化合物，容易引起血糖波动，加重糖尿病患者的病情，所以糖尿病患者不宜多食。

结语

红豆苡米粥是一种营养丰富、功效显著的食品，但是在食用时需要注意一些禁忌。如果您想要享受红豆苡米粥带来的健康益处，建议在食用前先咨询医生，以确保自己的身体状况符合食用条件。