牛蒡的好处(牛蒡长什么样)

降血脂、降糖、通便

牛蒡别称“恶实”，俗称“东洋萝卜”。

鲜根含有多种酸类，有较高的营养价值和药用价值，具有通经活络、消炎抗病毒、降脂、降糖、止血、升白血球、增加大肠的蠕动等作用。

在日本，牛蒡被称为长寿菜。

在一项人体试验中，某课题组随机选取了120例单纯高血脂症的患者，喝牛蒡茶一个月，62%受试者的血清总胆固醇水平出现下降，52%受试者的血清甘油三酯水平下降，实验证实牛蒡对调节血脂具有一定功效。

除了菊糖等传统成分，专家还从牛蒡中新分离出齐墩果酸、熊果酸等7种化合物，其中有3种被认为有降脂功效，不光是降脂，牛蒡还有通便效果。

吃法推荐:牛蒡排骨汤

原料:牛蒡250克，排骨250克，香菜少许，盐2小匙，胡椒少许。

做法:

牛蒡片，泡入醋水中以防止变色。

排骨(或五花肉)切小块。

锅内放水煮沸，放入排骨与牛蒡，煮沸后，改用中小火煮20分钟左右，加盐，胡椒调味。

盛入大碗中，撒入香菜即可。

牛蒡还可以泡茶:取若干茶片、丝用开水冲泡三至五分钟即可饮用。