芒果的功效性能与作用禁忌"(芒果的功效与禁忌是什么)

芒果，是一种热带水果，具有丰富的营养价值，同时还有许多功效性能与作用，但是在食用芒果时也会有一些禁忌需要注意。

芒果的营养价值

芒果的营养价值很高，富含维生素C、维生素A、维生素B、矿物质、果胶等成分，同时也含有丰富的膳食纤维和糖类，可以提供人体所需的各种营养物质。

芒果的功效性能与作用

1. 降低血脂：芒果中含有一种叫做皂角甙的物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有利于保护心脏。

2. 促进消化：芒果中的果胶可以刺激肠道蠕动，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。

3. 补充维生素C：芒果中的维生素C含量很高，可以有效地提高人体免疫力，增强抵抗力。

4. 预防贫血：芒果中富含铁质，可以帮助人体生成血红蛋白，预防贫血。

芒果的禁忌

1. 芒果中含有大量的果糖，容易引起糖尿病患者的血糖波动，因此糖尿病患者不宜过量食用。

2. 芒果中含有较多的纤维素，容易引起肠胃不适和腹泻，因此过敏性肠炎或肠胃不适的人不宜食用。

3. 芒果中含有一种叫做酚酸的物质，容易引起皮肤过敏或过敏性痒疹，因此对芒果过敏的人应该避免食用芒果。

总之，芒果是一种美味又营养丰富的水果，但是在食用时需要注意一些禁忌，才能达到最好的效果。