玉芒果的功效与作用禁忌"(玉芒的吃法)

玉芒果是一种美食，不仅味道鲜美，而且具有多种功效，被誉为“热带果王”。那么，玉芒果的功效与作用有哪些呢？接下来，我们一起来了解一下。

玉芒果的主要功效

1. 补充营养

玉芒果富含维生素C、矿物质、膳食纤维、天然果糖等营养物质，可为人体提供丰富的营养。其中，维生素C的含量比柑橘还高，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

2. 降低血脂

玉芒果含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇和甘油三酯的水平，有利于心脑血管健康。

3. 润肠通便

玉芒果还含有天然果糖和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

玉芒果的作用

1. 促进消化

玉芒果富含酵素，可以加速食物的消化和吸收，促进胃肠道健康。

2. 保护视力

玉芒果含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以保护眼睛，预防眼疾。

3. 抗氧化

玉芒果富含多种抗氧化物质，可以延缓细胞老化，预防各种慢性疾病。

玉芒果的禁忌

1. 胃肠道疾病患者

玉芒果含有大量的果酸和不易消化的纤维素，容易引起胃肠道不适，所以胃肠道疾病患者应少食用或避免食用。

2. 过敏体质人群

玉芒果属于高蛋白水果，容易引起过敏反应，过敏体质人群应慎食。

3. 慢性肾病患者

玉芒果富含钾，慢性肾病患者应注意控制摄入量，以免加重病情。

总之，玉芒果是一种美味的水果，不仅味道鲜美，而且具有多种功效和作用。但同时也要注意禁忌，适量食用才是最健康的选择。