芒果与功效与作用及禁忌"(小孩芒果的功效与作用禁忌)

芒果是热带水果中的一种，富含多种营养成分，其中维生素A、C含量较高，是一种非常健康的水果。

功效与作用

1.美肤护肤：芒果富含多种维生素和抗氧化物质，可以帮助保持皮肤的弹性和光泽，减缓皮肤老化。

2.提高免疫力：芒果的维生素C含量相当高，可以帮助提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

3.促进消化：芒果中富含丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于消化，预防便秘等肠道问题。

4.预防贫血：芒果中含有一定量的铁质，可以帮助预防身体缺铁引起的贫血问题。

5.助眠安神：芒果中含有一定量的镁元素，可以帮助舒缓神经系统，改善睡眠质量。

禁忌

1.过敏体质：芒果中含有一些过敏原，过敏体质的人应慎食或避免食用。

2.胃肠不适：芒果有一定的酸性，容易刺激胃肠，如果本身胃肠就不适，容易引起不适症状。

3.糖尿病：芒果中的糖分较高，糖尿病患者应慎食或避免食用过多。

4.肝病患者：芒果富含糖分和热量，容易引起脂肪肝等肝病病情加重，肝病患者应慎食或避免食用过多。

5.减肥期间：芒果虽然营养丰富，但热量也较高，减肥期间应慎食或避免食用过多。