立春注意事项(立春注意的事项)

1、衣要下厚上薄

初春天气变化较大，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，所以不提倡马上脱去棉衣。

老年人和身体虚弱者应当尤其谨慎 ，年轻人即使觉得热，穿衣也要下厚上薄，同时注意对颈、膝、足等部位的保暖。

2、觉要早睡早起

春天人体气血需舒展畅达，提倡早睡早起，规律起居。

即便晚睡，也要在晚上11时之前上床。

早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，以达到神采奕奕、精力充沛的状态。

3、动要适当舒展

立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。

冬天气血循环缓慢，经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。