高山绿茶的功效和作用禁忌"(玉竹的功效与作用及禁忌)

高山绿茶是一种生长在海拔1000米以上的绿茶，因其生长环境的特殊性，使得它所含有的营养成分和功效有些许不同于其他绿茶。下面就为大家详细介绍一下高山绿茶的功效和作用禁忌。

功效

1、清热解毒。高山绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡碱，这两种成分有助于提高机体的免疫力，帮助人们抵御各种疾病的入侵，特别是能够有效清除体内的自由基，促进人体内的代谢。

2、促进消化。高山绿茶中的茶多酚和咖啡碱，还有部分的儿茶素和可溶性纤维，具有促进胃肠蠕动，增强胃液分泌，缓解肠胃痉挛的作用。长期喝高山绿茶能够改善人们的肠胃功能，防止便秘等肠胃疾病的发生。

3、降脂减肥。高山绿茶中富含的茶多酚，可以促进脂肪的分解和代谢，增强人体对脂肪的消耗量，达到降脂减肥的效果。同时，高山绿茶中的咖啡碱和儿茶素，还可以促进代谢，加速人体的热量消耗，从而达到减肥的效果。

4、抗衰老。高山绿茶中的多酚类成分可以有效清除人体内的自由基，防止细胞的老化和衰老，保护人体各个器官的健康。长期喝高山绿茶，可以延缓人体的衰老，让人们更加年轻健康。

作用和禁忌

1、高山绿茶不宜空腹饮用。高山绿茶中含有咖啡碱等成分，如果在空腹的情况下饮用，容易引起胃痛、食欲不佳等不适症状，所以最好在吃饭后一个小时再饮用。

2、高山绿茶不适合热性体质的人。高山绿茶性质偏寒，容易引起一些人的胃部不适和腹泻等症状，所以高山绿茶不适合体质偏热的人群饮用。

3、高山绿茶不宜过量饮用。虽然高山绿茶具有很多的健康功效，但是如果过量饮用，容易造成一些不适症状，比如头晕、心悸等。一般来说，每天饮用2-3杯高山绿茶即可。

4、高山绿茶不宜与某些药物同服。高山绿茶中的茶多酚等成分，容易与某些药物产生相互作用，影响药效的吸收和代谢。因此，如果正在服用某些药物，最好在医生或药师的指导下饮用高山绿茶。

总之，高山绿茶作为一种常见的饮品，除了具有很好的口感之外，还具有很多的健康功效。但是，要想充分发挥其功效，就需要在正确的时间和正确的方式下饮用，并且多注意一些禁忌事项。希望大家能够通过喝高山绿茶，让自己更加健康！