如何保护牙齿预防蛀牙(保护牙齿预防蛀牙的5种食物)

了解了蛀牙的真正成因之后，家长便可以针对蛀牙的3大因素一一排除:

慎选食物，均衡饮食

除了控管易蛀牙食物的摄取量(比如所有含糖的食品与饮料、黏滞性高、或精制的糕饼类)，也要重视「食育」(饮食教养)对孩子的重要性，养成不偏不挑、均衡饮食的好习惯。

彻底清洁口腔，防止细菌滋长

每个人口腔内都有细菌，但是种类和数量会因人而异。

如果口腔清洁做得好，有益细菌就会比较多，可以抑制有害细菌。

反之若口腔卫生没顾好，致龋细菌就会比较多，发生蛀牙的风险自然也相对增高。

避免牙齿长时间与食物接触

尽量减少食物停留在口中的时间，所以三餐定时定量是必要的，正餐最好在30分钟内吃完，而且只要有饮食一定要尽快漱口刷牙。

若孩子想吃点心，也可集中在正餐前后一起吃，避免零碎和过长的进食时间。