腰椎间盘突出睡什么床垫(腰椎间盘突出睡姿)

腰间盘突出的患者，睡软硬适中的床垫比较好，比如可以睡乳胶床垫，这种床垫弹性好，不易变形，有减震性能，不易产生睡眠疲劳。

腰间盘突出的患者，在日常生活中要注意腰部保暖，不可以感受寒冷刺激，否则会加速腰间盘的老化，导致突出症状更为厉害。

并且不能过度弯腰抬重物，平时可以多做腰部的功能锻炼，维持脊柱的稳定性，如三点支撑法、五点支撑法等锻炼。