春分节气有什么讲究(春分节气是什么意思)

起居:不熬夜，保持充足睡眠

春天时，正是一年之中最好修养身体的时候，而过度熬夜会扰乱肝脏的调节机制，导致肝脏疲惫不堪，难以负荷，以致影响身体排毒的功能。

小贴士:肝脏排毒修复的最佳时间是从23点开始，因此，建议养肝要避免熬夜，保证充足睡眠。

穿衣:厚薄平衡

春分节气时，着衣宜下厚上薄。

小贴士:春分属仲春，温差大，抵抗力差的老人及小孩，应注意适时增减衣物，以免穿脱不当引起感冒。

运动:适度运动

春分时，虽然天气开始变得温暖了，可以进行一些运动来养护身体了，但是从原则上运动不能过于剧烈，因为，如果大汗淋漓损伤津液，则不利于养阴补阳。

情志:学会制怒

春天的时候，天气变化大，常常是阴雨绵绵的，这种阴沉的天气也容易影响到人们的心情，中医认为:怒伤肝，发怒会导致肝脏疏泄的异常，造成肝气郁结，生活中，应避免情绪的过度波动，保持乐观。