喝矿泉水好还是白开水好(矿泉水可以代替白开水)

在营养界最被推荐的水其实是白开水，也就是普通的自来水煮沸得到的水。

这种水既经济又方便，还保留了钙、镁等矿物质，只要自来水是符合国家要求的，洁净的水均可。

人体中有一种酶能够促进新陈代谢，而许多微量金属元素正是这种酶的组成部分。

喝水是人体获取微量元素的重要渠道，类似纯净水、蒸馏水等，在制作过程中，往往去除了水中大部分的矿物质，降低了水的硬度，虽然喝起来口感顺滑，但是如果长时间饮用，对身体没有益处。

对于部分打着“健康牌”的矿泉水、弱碱性水，有专家认为，人体内部整体呈弱碱性环境，而人经常食用的鱼、虾、肉等食物往往呈酸性。

矿泉水、弱碱性水的作用，一方面能为人体补充微量金属元素；

另一方面就是发挥酸碱中和的作用，使人体内部酸碱度保持相对平衡。

偶尔喝点矿泉水、弱碱性水对身体还是有好处的。

自来水也是一种弱碱性水，符合人体健康所需。

从经济实惠和有益健康两个方面来说，自来水都是最佳饮用水。