含镁食物提高精子活力
人体补充足够的镁元素有助于调节心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。
含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶蔬菜和海产品。
，男性每天早餐吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉，就能够有效补肾填精，提高精子质量，防止精子活力低下。
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