晒干的桂圆作用与功效禁忌"(桂圆的功效与作用及禁忌)

桂圆是一种常见的水果，被誉为“女性之果”，有很多人喜欢它的甜美香气和口感。桂圆作为一种食物，含有多种营养成分，有很多好处。下面就来看看晒干的桂圆的作用与功效。

晒干的桂圆的营养成分

桂圆的主要成分是蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等。其中，糖类的含量比较高，约占果肉干重的60%左右，因此桂圆也被称为“糖果”。此外，桂圆还富含钙、磷、铁、锌、锰等微量元素，对人体有很多好处。

晒干的桂圆的作用与功效

1. 补脾益气

桂圆有补脾益气的作用，可以帮助消化，增强身体的免疫力。晒干的桂圆更容易储存，随时可以食用，是一种比较方便的补品。

2. 养血安神

桂圆中富含铁、锌等微量元素，有很好的补血作用，可以缓解贫血等症状。此外，桂圆还含有丰富的多酚类物质，有很好的抗氧化作用，可以帮助缓解压力，改善睡眠质量。

3. 缓解经期不适

桂圆有一定的调理作用，可以缓解经期不适等症状。女性在经期适当食用一些晒干的桂圆，可以起到很好的调理作用。

晒干的桂圆的禁忌

虽然桂圆是一种营养丰富的水果，但也有一些禁忌需要注意：

1. 多食易伤身体

虽然桂圆味甘，但也不宜过量食用。如果食用过多，容易导致体内湿气过重，影响身体健康。

2. 肠胃不好的人不宜食用

如果肠胃功能较弱的人食用桂圆，容易导致腹泻等不适症状。因此，肠胃不好的人应该适量食用或避免食用。

3. 过敏体质的人慎用

桂圆中含有一些过敏原，过敏体质的人食用后容易引起过敏反应。如果出现过敏症状，应及时停止食用并就医治疗。

结语

桂圆是一种既美味又营养的水果，晒干的桂圆更方便食用。适量食用晒干的桂圆，可以起到很好的滋补作用，并具有多种保健作用。但是需要注意的是，过量食用或不适宜食用的人群应该避免食用。另外也需要注意存放方式，避免受潮发霉。