刷牙刷几分钟最合适(早上刷牙是饭前刷好还是饭后刷好)

刷牙的时间一般需要3-5分钟。

要选用刷毛细长、柔韧性好的牙刷，刷牙时牙刷方向与牙体长轴平行，转动刷头使刷毛进入牙齿邻间隙内，保证有效清理牙面和邻面附着的牙菌斑。

刷牙时间短于3分钟时，牙刷不能完全清洁每个牙面容易遗留食物残渣，导致牙齿龋坏、牙结石沉积、牙龈红肿出血，进而引发牙龈炎和牙周炎。

刷牙时间超过5分钟，牙刷的物理磨擦会造成牙龈萎缩、牙颈部牙釉质和牙骨质的磨损形成楔状缺损，牙齿会表现为敏感和疼痛。