炼心功效与作用及禁忌"(搓手心的功效与作用及禁忌症)

炼心功是一种传统的气功练习方法，它源自中国古代的道家思想和医学理论，目的是通过调整身体的能量状态，提高身体的健康水平和心理状态。

炼心功的功效与作用主要有以下几个方面：

1. 提高身体免疫力

炼心功的练习可以促进体内能量的流动和循环，从而调整身体的免疫系统，增强对疾病的抵抗力。炼心功练习可以改善人体病理条件，增强人体免疫功能，对许多慢性病和疾病有一定的预防和治疗作用。

2. 改善心理疾病

炼心功的练习可以调节人体的神经系统，缓解压力和紧张感，改善人体的心理状态。炼心功可以让练习者感到身体和心灵的平静和宁静，缓解忧虑和焦虑，对于治疗焦虑症、抑郁症、失眠等心理疾病有一定的作用。

3. 缓解肌肉疲劳和骨骼疼痛

炼心功的练习可以促进血液循环和淋巴流动，加速新陈代谢，消除身体疲劳和骨骼疼痛。炼心功的练习可以让练习者感到身体和肌肉的放松和柔软，提高身体的灵活性和柔韧性。

4. 增强身体协调性和平衡性

炼心功的练习可以通过练习身体姿势和呼吸方法，提高身体的协调性和平衡性，增强身体的控制力和稳定性。炼心功的练习可以帮助老年人和身体不适者恢复身体机能，提高身体的活力和生命力。

5. 改善身体的姿态和形态

炼心功的练习可以通过调整身体各部位的姿态和形态，改善身体的外观和形象，增强身体的美感和自信心。炼心功的练习可以让练习者感到身体的轻盈和优美，提高身体的姿态和形态。

但是，炼心功的练习也有一些禁忌和注意事项：

1. 炼心功不适合心血管疾病患者

炼心功练习会加速心脏的负担和血压升高，不适合有心血管疾病的患者。如果患者想要练习炼心功，需要先咨询医生的建议。

2. 炼心功不适合孕妇和月经期女性

炼心功练习会加速身体的新陈代谢和能量消耗，可能会影响孕妇和月经期女性的身体健康。如果孕妇或月经期女性想要练习炼心功，需要先咨询医生的建议。

3. 炼心功不适合有精神疾病的患者

炼心功练习需要练习者有一定的自控力和自我调节能力，如果有精神疾病的患者可能无法掌控自己的情绪和心态，不适合练习炼心功。

4. 炼心功不适合重病患者

炼心功练习需要练习者有一定的身体健康水平和体力，如果有重病的患者可能无法承受炼心功的练习强度和要求，不适合练习炼心功。

综上所述，炼心功是一种对身体和心灵具有重要作用的气功练习方法，但是需要在医生的指导和监督下进行，避免出现不良反应和健康问题。