荷兰白芦笋汤功效作用禁忌"
荷兰白芦笋汤是一道美味营养的汤品,不仅口感清香鲜美,而且还具有许多功效作用。下面,就让我们一起来了解一下吧。
功效作用
首先,荷兰白芦笋汤能够帮助促进肠道健康。其含有丰富的纤维素以及益生菌,可以帮助改善肠道菌群平衡,缓解便秘等问题。
其次,荷兰白芦笋汤还可以帮助降低胆固醇。芦笋中富含的膳食纤维能够有效减少胆固醇的吸收,有助于降低血脂水平。
此外,荷兰白芦笋汤还能够增强免疫力。其中含有的多种维生素和矿物质能够帮助身体抵御疾病。
除此之外,荷兰白芦笋汤还有助于清热解毒、利尿排毒、缓解疲劳等功效作用。
禁忌
虽然荷兰白芦笋汤有很多好处,但是对于某些人来说,也需要注意一些禁忌事项。
首先,对于有芦笋过敏史的人,应该避免食用荷兰白芦笋汤。
其次,对于肾脏功能不佳的人来说,荷兰白芦笋汤中含有的钾质较高,容易造成身体不适,因此应该少量食用或者避免食用。
最后,对于正在服用药物的人来说,荷兰白芦笋汤中含有一定的草酸,有可能会影响药物的吸收效果,因此需要在医生指导下合理食用。
食谱推荐
下面,推荐一份简单易做的荷兰白芦笋汤食谱。
荷兰白芦笋汤
材料:
- 荷兰白芦笋 500g
- 洋葱 1个
- 橄榄油 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 清水 适量
- 奶油 适量
做法:
- 将荷兰白芦笋切成小段,洋葱切碎备用。
- 锅中倒入适量的橄榄油,加热后放入洋葱炒香。
- 放入荷兰白芦笋,炒一会儿。
- 加入适量的清水,煮开后转小火煮熟。
- 将煮熟的荷兰白芦笋和洋葱放入搅拌机中搅打成泥状。
- 将搅打好的荷兰白芦笋泥倒回锅中,加入适量的水和奶油,搅拌均匀。
- 加入适量的盐和黑胡椒粉,再次搅拌均匀。
- 热锅热油,将荷兰白芦笋汤倒入锅中,小火煮热即可。
荷兰白芦笋汤是一道适合家庭食用的美食,味道清香,营养丰富,不妨在家中亲手试做一次。
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