睡眠眼罩注意(戴眼罩真的有助于睡眠吗)
1、眼罩戴上去要感觉到轻松舒适,不能有异物感,以免影响入睡。
2、市场上的眼罩有很多种,由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩,所以在选择眼罩时,最好选择那种天然、柔软、没有任何刺激气味的棉质产品。
颜色最好是深色,才能起到避光作用。
3、眼罩戴起来一定要松紧合适,并且透气性好。
太松容易在睡眠中滑落,使眼睛受光线刺激,太紧容易压迫眼球周围神经,影响眼部周围血液循环。
4、眼罩在使用过程中一定要专人专用,切勿多人反复交叉使用,以免传染眼部疾病。
眼罩使用3—5天后,最好清洗一次,尤其天气炎热的时候,以避免滋生细菌,影响眼部卫生。
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