坚果燕麦片能减肥吗(晚餐吃燕麦片能减肥吗)

燕麦片有减肥的功效，燕麦片含有大量的膳食纤维，维生素以及矿物质，能够增加饱腹感，促进肠蠕动，而且还能降低胆固醇。

而一般的坚果类，含有的脂肪以及热量比较高，不适合减肥食用。

但如果坚果和燕麦片，在早餐时或者是晚餐同吃，这样也是可以的，这样也能增加饱腹感，可以减少其他主食的摄入。

要控制体重，同时就应该适当运动，多吃蔬菜水果。